5個建立或改變運動員信念的方法 (2)

運動員的信念於極大程度影響在運動項目上的成長，如訓練的態度﹑目標的設定﹑比賽的發揮﹑挫折的應對，都會因著運動員心中所相信的而有不同表現。信念可能是因為經歷過深刻的體驗或對某樣事情有熱烈的期望而出現，但最後信念只能靠從自身去萌芽﹑去肯定﹑去執行。以下有5個方法可以讓運動員建立或改變到其信念的方法︰

(2) 自我對話

世上最能夠影響自己的話語就是自我對話。為自己打氣的人最終能夠堅持出成就；說服自己會失敗的人最終會預言失敗的結果。當人在自我對話的時候，其實潛意識正在構成一個畫面，正如有一個意象遊戲「不要去想大白象」，當讓你不去想「大白象」時，你腦海中其實會自然地浮現出相關影像。而負面的自我對話，就是一遍一遍的訓練自己去「見證」失敗的情景。當潛意識不斷強化對自身負面的形象時，自然會由內到外都印證著心中所想的，自然會與成功越走越遠。

由此刻開始，為自己打氣，用正面積極的話語與自身對話，走出相信自己的第一步，訓練自己的潛意識習慣成功的信念。惟有相信才會去到，不是看到後才去相信！